现代宝妈们都讲究科学饮食，给宝宝做食物时，都追求营养均衡。但是什么还有很多宝宝缺乏钙铁锌等重要微量元素呢？其实有很多妈妈都是因为给宝贝加肉加的太晚了。有些妈咪觉得肉食对于小宝宝来说太过有你，但其实追求营养均衡，肉肉必不可少！

　　宝宝成长过程中，就要经历诸多的第一次，适应和习惯这个世界，对于小宝贝来说也是一种新奇的考验。尤其是辅食阶段，各种食物的第一次添加，可能都不是一件简单的事。宝宝到了6个月时，妈咪的母乳很可能就不足矣提供给宝宝身体成长的全部营养了，一些宝宝在这时很容易缺铁和锌。所以，添加辅食，除了米粉、蔬菜水果泥之外，还应该再添加一些动物性食物，提供丰富的蛋白质和铁。

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　　对于正处于身体飞速发育期的宝宝来说，适量吃肉时非常必要的，因为肉类中不仅含有优质的蛋白质，还能为宝贝提供丰富的维生素B族、铁、锌、铜等微量元素。吃肉还可以预防小儿贫血，还能解决蛋白质营养不良，促进小宝贝的生长发育。

　　1岁左右的宝贝，要保证每天摄入鱼虾畜肉10～15克，1～2岁每天摄入30～50克，2～3岁每天摄入40～50克。

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　　宝贝的饮食需要各种蔬菜和肉类的营养搭配，蔬菜的味道与肉结合后还能提升香味。比如在肉泥中加入洋葱、胡萝卜等做成肉饼，不仅美味，还很方便咀嚼消化，胡萝卜和洋葱还可以为宝贝补充丰富的维生素A，促进肠胃的蠕动消化。

　　爸爸妈妈在为宝贝购买肉类食材时，要注意选择饱和脂肪酸较少的鸡肉或鱼类，这类肉营养价值高，比较低脂。像香肠、五花肉这类含盐或含油多的食物，尽量少为小宝宝食用，烹调时也要注意烹调方式，尽量少油，减少热量，避免宝贝肠胃不能消化。

　　油炸时，食物会吸收大量油脂，其中的营养也很大一部分都被破坏了。所以煮和炒的方式，对小宝贝来说更加合适一些。提醒一点，给宝贝吃红烧或清炖的肉及鱼时，应该连汤带汁一同吃，肉食要尽量炒着吃。

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