“叮铃铃……叮铃铃……”7月7日上午9点，伴随着一阵清脆的考试铃声，语文科目开考。这也标志着2020山东省夏季高考正式拉开帷幕。今年我市共有10338名考生奔赴4个考区、9个考点，向着人生新阶段发起冲刺。

　　今年夏季高考比往年延期一月，但随考试时间的延后，我市备考保障战线也相应拉长，各部门全力协调，努力为考生营造出安全、放心、有序的考试环境。

　　“同学们准备好《2020年高考考生健康承诺书》，彼此保持1米距离，依次排队测温进入检测通道……”当日上午7时许，威海一中（东校区）拉起了警戒线，考点工作人员不停地提醒着考生提前出示证件、测温入场。

　　与往年不同，今年考生入场前首先需经过测温通道，并于首场考试前提交《2020年高考考生健康承诺书》，经过体温测试合格后才能进入考场。

　　“今年设置了两道关卡，这只是通过了第一关。”市教育局工作人员说，考生进入考场前，还需进行二次测温，测温检查合格后才可正式进入考场。若考生有发热、咳嗽等呼吸道症状，将由市卫生健康部门、疾控机构和医疗机构专业人员进行个案研判，具备继续完成考试条件的考生，将安排在备用隔离考场考试。

　　我市还发动多方力量，构建最美高考“距离”，为高考考生营造全方位、全时段的保护。在威海二中（南校区）考点外，经区综合行政执法局皇冠街道执法中队中队长颜晓楠已数不清这是第几次来这儿参与高考保障工作。但今年对他来说是“最严”的一次。

　　“受疫情影响，今年的高考保障工作对疫情防控提出了更高要求。”颜晓楠介绍，与往年相比，在做好考场周边小区、店铺经营排查以及噪音控制等工作外，加大了巡视范围与巡查力度。

　　喷洒消毒液、擦洗车座扶手、开车门通风……当天上午9时许，随着考场铃声响起，参与高考的保障人员稍稍松了口气，但威海交运旅游汽车分公司的司机师傅们却仍然“绷着弦”，因为他们的工作才刚刚开始——对车辆进行全面消毒。

　　“参与护考任务的车辆每天需进行四次消毒。”威海交运旅游汽车分公司副队长毕志明说，考虑到大巴车密闭环境的消毒液气味容易引起考生不适，他们特别将车辆消毒工作安排在考试期间进行。

　　一系列“硬核”的防疫举措，让不少陪考家长放下了心中顾虑。“看到各部门既设置了检测通道，还有专门的备考教室，感觉很安心。”陪考家长李冰感慨道。

　　红色的短袖T恤上印着大大的“对号”，背面则写着“满分”两字……当日上午8时许，威海大光际中学高三级部的老师，身着寓意“鸿运当头，满分上岸”的服装，准时出现在威海二中（南校区）考点，为即将赴考的学子们加油打气。

　　“今年情况特殊，孩子们赴考压力不小，希望通过这样的方式帮他们缓解压力。”威海大光际中学高三级部老师季邵强说。

　　同样精心准备了助威服装的还有威海一中高三年级的老师们。“我们T恤上绣上了‘NO.1’，有双重寓意。”威海一中高三年级的一位老师解释道，一方面代表一中，另一方面是希望孩子们个个都是“NO.1”。

　　旗袍寓意“旗开得胜”、备上两个樱桃讨个“双赢”、手捧向日葵希望能“一举夺魁”……一年一度的“高考季”上线，为缓解孩子们紧张的应考思绪，身为“后援团”的家长们也亮出“硬核”花招，借助独特的方式为孩子们讨个好彩头。

　　红色裙子、红色鞋子、红色背包，手里还捧着一束向日葵，在威海二中（南校区）的考场外，一身红装的送考家长林静格外抢眼。

　　“高考是孩子人生中经历的第一件大事，得有点仪式感。”林静笑着说，特别带上向日葵是希望孩子能“一举夺魁”，穿上一身红色是希望讨个好彩头，预祝孩子取得佳绩。

　　身为“过来人”的考生家长刘莉华，则不断向即将奔赴考场的儿子传送“制胜法宝”，“深呼吸、放轻松，基础分全部拿下就是胜利”“看完一题就往答题纸上誊写一题”……刘莉华表示，看着孩子走进考场，自己仿佛又回到了当年备考的岁月，“考前几天，还给孩子写了几个锦囊，今天又特意过来陪他考，就是希望能够帮他舒缓思绪，考上他理想的学校。”

　　“本来没那么紧张，但现场看到有交警、特警开道，紧张的气氛一下就起来了。”送考家长孙辉兰目送孩子从威海二中（南校区）考点坐上大巴车去往威海一中（东校区）考点考试。对未一同去陪伴考生，孙辉兰笑谈自己的“教育经”：“我对孩子高考的心态比较放松，不要求一定要考多少分，努力了就行。”

　　“我的准考证落在酒店了。”当天上午8时许，在威海二中（南校区）考点，一位考生正准备进场候考时，突然发现没带准考证。此时距离开考不到40分钟，该时段也进入车流高峰期。

　　焦急之中，正在考点前执勤的威海市公安局交警支队第三大队二中队交警立即发动警车，带上考生家长折回入住酒店取准考证。

　　“高考期间考生家长极度紧张，类似的事情难免发生。”市交警支队三大队二中队中队长郑晓杰表示，为能快速处理突发事件，保障考生顺利参考，今年特别在考点周边增派了警力，并对考点周边部分路段实行严格的交通管制，营造安心、放心的考试环境。

　　已经带过八届毕业班的威海三中高三年级老师辛现勇是今年“护考大军”中的特殊力量，“今年的任务就是确保每个考生都能顺利进入考场。”

　　原来，由于距离较远，来自威海三中的学生们首场考试结束后，无法采取统一的交通方式去到考场，老师们只能早早在考场外等待，依次记录进场考生名字。为避免考生因突发事件不能及时参加考试，辛现勇还特意制作了紧急联系簿。在每场考试开考前，他将跟其他老师一块给家长打电话，确认考生入场情况。

　　首次于7月举行的夏季高考，不少志愿者也加入到护考行列中，给考生送去温暖。

　　熄火、蹬下脚架……当天上午，由5辆摩托车组成的“高考应急”车队准时出现在威海一中（西校区）的考点外。这也是高考“护航”队伍中首次亮相的新队员。

　　“高考应急车队由几个摩托车发烧友自发组成，希望能贡献点我们的力量，为高考考生护航。”车队队长郭军良介绍，考前他们已经和学校、交警取得了联系，在紧急时刻将发挥摩托车良好的机动性，迅速出动，保障考生按时顺利参加考试。

　　2020年高考7日拉开帷幕。7月份全国多地都是闷热潮湿多雨的天气，考生这几天如何调适身心、健康生活？北京中医药大学党委书记、中华预防医学会副会长谷晓红提示，根据中医理论，可以从饮食、环境、起居和情志等方面进行调节。

　　“夏季天气炎泛亚电竞热，多雨潮湿，易耗伤人体气津，而人们为解一时酷暑，常贪凉饮冷。”谷晓红说，可食用一些清暑解热、淡渗利湿、补养气津、辛温散寒之品，根据情况进行饮食调护。

　　她提醒考生，夏季不要图一时快活而贪吃冷饮、汽水、甜饮料，以免损伤脾胃，引发胃脘痛等病；少吃粽子等不易消化的食物，肉食也要酌减，因为这些很容易导致脾胃气机不和。

　　日常饮食方面，考生要注意饮食清淡，荤素搭配。多吃蔬菜，水果适中。要多吃清暑健脾益气生津的食物，多喝清暑解热的绿豆汤或绿豆、粳米、薏米粥，多吃苦味清火的苦瓜和新鲜蔬菜。经常喝一些绿茶、菊花茶。由于天气潮湿，可多食用一些清淡清利的东西，如茯苓、薏米等。

　　疫情让今年高考与以往不同。谷晓红提示，要注意防疫，严格遵守考场防疫规定。另外，由于夏季高温潮湿多雨，考生要注意备好雨具及防晒用品，也要避免直吹空调着凉。“可以在肩背处以披肩遮挡，在空调房间不要穿露脚趾的凉鞋，防止寒从足起。大汗后，电风扇不能对着裸体直吹，以防风吹汗闭，发热、感冒。”

　　此外，考生还可通过呼吸放松法等方法调节紧张情绪。为保证良好睡眠，考生睡前不要过饥过饱，也不要饮用过量水。若因焦虑难以入睡，可通过听轻音乐、按揉内关、神门等穴位安神助眠。（来源：新华社）