泛亚电竞app6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种肉类 。到了今年，上榜的肉食竟只有鹅肉、鸭肉和鸡肉3种 。

　　木瓜第一次取代苹果，当选为健康水果的第一名，这得益于木瓜酵素的发现 。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。消化科专家建议饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著 。

　　红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜

　　红薯前两年一直游走在排行榜边缘，今年终于排在了第一 。专家解释说，这是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高 。

　　世界卫生组织的“健康零食排行榜”是众多的健脑干果，比如：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等 。

　　最令人惊讶的，莫过于在零食榜的最后一位赫然写着——猪肝 。猪肝中除含有大量的蛋白质，还含有丰富的矿物质钙、磷、铁和维生素A、B1、B2等 。中医则认为，猪肝有显著的明目功效 。

　　食用油排行榜和去年几乎一样 。橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸，能帮助清除人体血管壁上的胆固醇，有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病 。