泛亚电竞官网今年的春天，不知道大家有没有发现。春风其实还真不少，尤其是在四月份里，随着春风的不断来临。容易把我们脸上的水分给带走啦，春季也是一年四季当中新陈代谢最快的时候。

　　都说岁月是把杀猪刀，要想自己青春不显老，年轻有活力，不管有钱没钱。可别忘了多吃这3道菜哦，既营养健康而且还能解嘴馋。

　　会养生的朋友都知道，猪蹄可以说是所有食材当中胶原蛋白含量最多的是食材了，而且和黄豆搭配在一起最适合炖汤喝啦。可以说是补充胶原蛋白最快的菜谱。

　　1、首先准备黄豆30克放在清水中泡发4到5小时备用。前蹄一个，让好心的商贩给我们做成小块。新鲜的猪蹄是不用下锅焯水的。大葱一根切葱花，老姜一块同样切片备用。

　　2、炒锅烧热放入食用油。油热后把准备好的葱花以及老姜放进去炒香炒至变色。然后再放入清洗好后的猪蹄，把里面的水分炒干炒香。炒制猪蹄外皮发紧，然后再把沥干水分的黄豆加进来。再次翻炒两分钟。

　　3、黄豆炖猪蹄要想做的好喝，关键步骤就是往里面加入足量的开水。然后加入少许的生抽、料酒去腥。盖上盖子大火烧开。水烧开后转入高压锅内压25分钟。然后加入少许的精盐调味就可以出锅装盘啦。

　　老话常说“日食三枣，到哪不显老”，这句话不是没有道理的。红枣里面含有丰富的铁元素，多补充一些含铁量比较高的食材，才能精神十足不显疲惫。而且银耳里面含有丰富的营养元素，多用银耳炖汤，可以让我们的皮肤富有光泽更有弹性。

　　1、首先准备银耳一朵放在清水中泡发，然后用手撕成小朵，放入砂锅内。往里面加入足量的冷水，把清洗好的红枣十颗去核加进来。盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火慢煮25分钟。

　　2、然后往里面加入糖一把，用勺子不断搅拌。用小火熬住五分钟，临出锅前往里面撒了一把枸杞搅拌均匀就能喝啦。用这个方法熬出来的银耳红枣羹，胶质软烂、滋补又养颜。

　　牛肉里面含有丰富的营养物质，属于高蛋白低脂肪的肉类。爱美的女性多吃它既能减肥，还能增强免疫力。和西芹搭配在一起，可以说是绝配。西芹属于碱性食材，春季容易犯困多吃一些它，可以让我们精神十足少生病。

　　1、首先准备西芹一把去掉叶子，然后用刀给它切成3厘米左右的长段放入清水中洗净备用。牛里脊肉一块，顺着他的纹路给他切成薄片，放入碗中备用。

　　2、炒锅烧热放入食用油，把准备好的牛肉放进去炒香炒至变色，然后盛出备用。炒锅再次放入食用油。油然后把准备好的葱花以及姜片、干辣椒段放进去炒香。

　　3、然后把准备好的芹菜放进来，用大火炒至断生。再放入炒好的牛肉，放入生抽、蚝油、老抽、精盐、白糖调味。大火翻炒均匀就能出锅装盘啦。